سوالات روانشناسی

لطفاْ سوالات خودتان را در زمینه های مختلف روانشناسی در قسمت "نظر دهید" همین مطلب بنویسید تا در اسرع وقت و تا حد امکان جواب آنها را بدهم.(سوالات فقط در حوزه روانشناسی باشد )

 

به مابپیوندید کانال مرکزمشاوره سپیدار همدان در تلگرام آرشیوی از صدهافایل مفید وکاربردی روانشناسی

 

https://telegram.me/sepidarclinic

مرکز مشاوره: همدان آرامگاه بوعلی ابتدای بلوار مدنی کوچه اقبالی پلاک 18 شماره تماس [phone] مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سپیدار

با تشکر

محمد ترکمان

سوگواری کودکان

سوگواری کودکان

تیم مشاوره مرکز روانشناختی سپیدار

 

الیزابت کوبلرراس میگوید: کودکانی هستند که مرگ را به خوبی می شناسند، فراتر از آن چه بزرگسالان درباره ی مرگ می دانند، این کودکان داناترین آموزگاران اند.

 

درک و فهم مرگ در کودکان

درک و فهم کودکان در سنین مختلف نسبت به مرگ متفاوت است .

• ۰ تا ۲ سالگی: در این سن طبق نظر پیاژه تا زمانی که چیزی در حوزه بینایی کودک اتفاق افتد برایش وجود خارجی دارد و وقتی از حوزه بینایی خارج شد ، دیگر نیست . اما از ۶ ماهگی به بعد کم کم شروع به درک این مسئله می کند که شی می تواند وجود داشته باشد بدون این که ما او را ببینیم . کودک در این مرحله اعتراض می کند زود و زیاد گریه می کند گوشه گیر و منزوی می شود.
• ۲تا ۷ سالگی: در این مرحله کودک مرگ را یک پدیده گذرا و موقتی و بازگشت پذیر می داند.
• ۷ تا ۱۲ سالگی : در این سن تمایل دارند که جزئیات تولد ، مرگ و تفاوت جنسی را بدانند و زیاد سوال می کنند. کم کم مرگ را می پذیرند اما نسبت به یک کودک ۵ ساله در بیان احساسشان راحت نیستند.
• سنین نوجوانی : مرگ را یک فرآیند طبیعی می دانند و آن را از خود دور می بینند و فکر می کنند که افراد بیشتر به خاطر پیری و بیماری می میرند . به همین دلیل بروز رفتارهای پر خطر در نوجوانی زیاد ...
• متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

 

ادامه نوشته

تاثیر و نقش جایگزینی بازی­های رایانه­ای بجای بازی­های فعال کودکانه

تاثیر و نقش جایگزینی بازی­های رایانه­ای بجای بازی­های فعال کودکانه

(جایگزینی بازی­های رایانه­ای بجای بازی­های فعال کودکانه چه نقشی در رشد کودکان دارد؟ آیا بازی­های رایانه­ای اثرات مثبت و منفی دارند؟)

 

محمد ترکمان- دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی

 

بررسي­هاي آماري در سال 2000 بيانگر اين مطلب است که کودکان 7-2 ساله به طور متوسط 34 دقيقه در روز از رایانه استفاده مي­کنند که اين زمان با افزايش سن طولاني­تر مي­شود (5-2سالگي، 63 دقيقه در روز). اما آيا فناوری رایانه زندگي کودکان را بهبود مي­بخشد؟ آیا جایگزین شدن بازی­های کامپیوتری به جای بازی­های فعال کودکانه، مناسب است؟ بازی­های رایانه­ای چه اثرات مثبت و منفی در رشد کودکان دارد؟ برای کنترل میزان استفاده از بازی­های رایانه­ای چه باید کرد؟ پاسخ این سوالات را در این مقاله خواهید یافت.

 

از آنجاي که رایانه در همه جاي زندگي حاضر است، مهم است که بفهميم چگونه اين تکنولوژي مي­تواند رشد و تکامل کودکان را بهبود بخشد يا منحرف کند. رايانه و اينترنت عليرغم جنبه­هاي مثبت از قبيل جنبه هاي آموزشي و ارائه خدمات ارتباطي، جنبه­هاي منفي نيز دارند. استفاده کنترل نشده از رایانه، به ويژه وقتي با ديگر فناوري­ها از قبيل تلويزيون همراه باشد، کودک را در معرض خطر اثرات مضر آن بر تکامل فيزيکي، اجتماعي و رواني قرار مي­دهد.

فعاليت فيزيکي و تعاملات اجتماعي براي سلامت و خلاقيت کودک ضروري است، در حالي که اگر کودک مدت زمان زيادي را در مقابل صفحه رایانه بگذراند، او را از ورزش و ديگر فعاليت­هايي که براي تکامل وي مفيد مي­باشد، بي بهره مي­کند. به علاوه، کودکان ممکن است در معرض محتويات خشن و جنسي که در حد سن آنها نيست، قرار گيرند. دسترسي به چنين مطالبي ممکن است کاملاً تصادفي يا عمدي باشد. هر دو اين طريق دستيابي مورد توجه متخصصان بوده است و هشدارهاي مکرر داده شده که صدمات بهداشت رواني از طريق اين گونه برنامه­ها به کودکان و نوجوانان به ويژه در ايجاد مسائلي مانند انحرافات جنسي، خشونت، اعتياد، رفتارهاي ضد اجتماعي، سست شدن مباني خانواده، اشاعه جرم وجنايت در طيف وسيع در بسياري موارد جبران ناپذير است.

اين بازي­ها كه داراي تصاوير دو بُعدي و اخیراً نیز سه بعُدی است تا 50 درصد با تصاوير واقعي انطباق دارد و همچنين داراي موسيقي متن هست. چيزي كه اخيراً بر تعداد طرفداران اين بازيها افزوده، قيمت مناسب آنها براي مصرف كننده است. علاوه بر اين چون كودك و نوجوان خود اجرا كننده و در بطن بازي است و همراه با ساير شخصيت­هاي بازي درگير ماجراهايي مي­شود كه طراح بازي براي او تدارك ديده است، براي او بسيار جذاب است. اين بازي­ها با استفاده از تصاوير پرتحرك و صداهاي مهيج، دنيايي از هيجان را به اين انسان­هاي تشنه جنب و جوش ارزاني مي­كند و همين جذبه، روان و جسم آنان را مطيع خود مي­سازد و به عالمي از تخيلات مي­برد كه خود را محور و قهرمان اصلي ماجرا مي­پندارند.

البته بازی­های رایانه­ای محاسنی دارد از جمله اینکه: در برخی موارد يادگيري را آسان و توجه بچه­ها را جلب مي­كند؛ با رايانه هرچند بار كه بخواهند، مي­توانند موضوعي را ببينند و مرور كنند؛ به كودكان كمك مي­كند تا مهارت­هايي را تمرين كنند؛ باعث هماهنگي چشم و دست و پرورش عضلات ظريف كودك مي­شود؛ كودك بدون كثيف كردن لباس­ها و اطراف مي­تواند خود را سرگرم کنند.

با این توصیف بازی­های رایانه­ای، آسیب­های قابل توجه­ای نیز دارد که میتوان این آسیب­ها را در دو منظر کلی جسمی و روانشناختی گنجاند.

متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

ادامه نوشته

چرا برخی از افراد از زندگی لذت نمی برند (موانع لذت بردن)

چرا برخی از افراد از زندگی لذت نمی برند (موانع لذت بردن)

محمد ترکمان- دانشجوی دکتری تخصصی روانشناسی

شادکامی و لذت بردن از زندگی، بخش مهمی از کیفیت زندگی و بالاتر از هر ثروتی به شمار می­رود. در ادبیات پیشین افلاطون شادکامی را حالت تعادل و هماهنگی بین سه عنصر استدلال، هیجان و امیال؛ و ارسطو آن را زندگی معنوی می­داند. در ادبیات جدید نیز محققانی مانند آرگایل، شادکامی را ترکیبی از وجود عاطفه مثبت و فقدان عاطفه منفی و رضایت از زندگی می داند. به واقع، شادمانی و لذت بردن از زندگی، اهداف مشترك انسان‌هاست و همه در تلاش براي تحقق آن هستند. با این تفاسیر چرا برخی از افراد از زندگی خود لذت نمی­برنند؟ موانع شاد بودن و لذت از زندگی چیست؟ در بحث از عوامل مؤثر بر شادي و لذت بردن از زندگی، نظریه­پردازان، نظريه‌‌هاي متفاوتي را مطرح ساخته‌اند؛ که در ادامه بر بررسی آنها پرداخته­ایم.

در نظريه اقتصادي، که عموم مردم نیز به آن معتقدند، اعتقاد بر اين است كه شرايط زندگي، بويژه رشد درآمد و ثروت، بر شادي و لذت اثر پايداري دارد. اقتصاددانان ترجيح مي‌دهند كه به جاي تمركز برحالات ذهني، كه امري انتزاعي است، بر رفتارهاي قابل مشاهده تمركزكنند. از اين رو، آنان بحث مطلوبيت را مطرح مي‌سازند و معتقدندكه فرد مي‌تواند سطح شادي خود را از طريق افزايش درآمد افزايش دهد. گرچه برخي تحقيقات نشان مي‌دهندكه افراد با درآمد بالا، نسبتاً شادترند اما تحقيقات و مطالعات زيادي در روان شناسي نشان مي­دهد كه پول و شادي همواره ملازم و همراه نيستند، اين تحقيقات نشان مي‌دهد كه زماني كه نيازهاي اساسي برآورده مي‌شود، درآمد تأثير چنداني بر شادي ندارد. بنابراین میتوان گفت که پول و ثروت شرط لازم برای لذت بردن از زندگی است نه شرط کافی.

....

متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

 

    

 

ادامه نوشته

تحلیل روان‌شناسی بوق‌زدن‌های بیهوده

فاطمه کاظمی*

همدان پرس؛ وقتی ما علت کامل یک عمل را به شخصیت فرد عامل نسبت می‌دهیم، به خطا رفته‌ایم و به قول روان‌شناسان اجتماعی دچار خطای بنیادی اسنادی شده ایم؛ یعنی توضیح اعمال دیگران با اغراق بر نقش شخصیت در بروز آن و دست کم گرفتن تأثیر موقعیت! بنابراین روان‌شناسان در مورد انگیزه رفتارهای اجتماعی، نظریات متفاوتی را بروز می‌دهند و رفتار انسان را هم تابع فرد می دانند و هم تابع موقعیت. با این توصیف در این گزارش به ذکر برخی علل احتمالی رفتارهای اجتماعی نامناسب ماندن بوق زدن های مکرر و رفتارهای خشونت آمیز و تحلیل روان‌شناسی آن در جامعه می‌پردازیم.

بوق‌زدن راهی برای اعلام عصبانیت
یک روان‌شناس بالینی در تحلیل بوق‌زدن‌های مکرر برخی رانندگان به ما گفت: شاید بتوان بوق زدن را روشی دانست که در آن فرد اعلام وجود می‌کند و به این وسیله سعی در کنترل و حتی تنبیه دیگران دارد. در واقع چون فرد ابزار دیگری برای اعلام عصبانیت و یا حتی کنترل‌کردن دیگران در اختیار خود نمی‌بیند، به راحت ترین و البته تاثیرگذارترین روش ، یعنی بوق زدن متوسل می‌شود.

«محمد ترکمان» افزود: تبیین دیگر این است که در موقعیت های اجتماعی افراد دچار فردیت‌زدایی می‌شوند یعنی در برخی موقعیت های اجتماعی به دلیل حضور دیگران و گمنامی فرد، وی به اعمال پرخاشگرانه و غیرمعمولی دست می زند که عموماً در موقعیت های فردی، آن را انجام نمی دهد. همنوایی نیز در این پدیده موثر است؛ یعنی وقتی می‌بینیم بسیاری از افراد جامعه فلان رفتار را در فلان موقعیت اجتماعی انجام می‌دهند، ما نیز از آنها پیروی می‌کنیم و به عنوان یک سبک رفتاری آن را انجام می‌دهیم.

نمود افزایش خشونت در جامعه
از سویی، برخی بوق زدن های مکرر و رفتارهای پس از آن را، نمود بروز و افزایش خشونت در جامعه می‌دانند. ترکمان در این‌باره گفت: برخی در این زمینه معتقدند، خشم مانند محبت و میل به زندگی، به عنوان یک غریزه در وجود افراد نهاده شده است. گروه دیگری هم معتقدند محیط، پرخاشگری را در افراد دامن می‌زند؛ براساس این نظریات، فرد در محیط آرام، به آرامش دعوت می‌شود و در محیط های پرخاشگر، از متغییرهای پرخاشگری تاثیر می‌پذیرد.

وی در ادامه توضیح داد: از سویی دیگر، نظریه یادگیری اجتماعی که توسط «آلبرت بندورا» مطرح شده، معتقد است که وقتی انسان خشم را مشاهده کند، اگرچه ممکن است آن را بروز ندهد اما آن را یاد می‌گیرد و به این ترتیب الگوی پرخاشگری در فرد درونی می‌شود. در این شرایط اگر انگیزه بروز پرخاشگری ایجاد شود، آن را ابراز می کند.

کاهش استانداردهای سلامت در جامعه
این روان‌شناس بالینی گفت: همچنین طبق تحقیقات اخیر می‌توان مطرح کرد که استانداردهای سلامت اجتماعی یعنی مولفه‌هایی که باعث می‌شود افراد با استناد به آنها احساس سلامت کنند، مانند شکوفایی اجتماعی، همبستگی اجتماعی، انسجام اجتماعی، پذیرش اجتماعی و مشارکت اجتماعی، در جامعه ایران کاهش یافته است. این کاهش سلامت اجتماعی باعث بروز و افزایش خشونت در جامعه می‌شود.

ترکمان افزود: بحث دیگری که نباید از نظر دور داشت این است که در سال های اخیر، انتظارات مردم به دلایل مختلف از جمله افزایش سطح تحصیلات، افزایش آگاهی های اجتماعی، وعده های انتخاباتی و از این دست بالا رفته است؛ و این انتظارات برآورده نشده و در نتیجه، انتظارات برآورده نشده به بروز نزاع و خشونت بیشتر در جامعه منجر شده است.

تقلیل آستانه تحمل در افراد
از علل دیگر بروز پرخاشگری در جامعه می‌توان به افزایش شکاف های اجتماعی به خصوص در دو، سه دهه اخیر اشاره کرد. در جامعه ای که شکاف اجتماعی  کم باشد، روابط افراد معتدل تر است و آدم ها در تعامل بدون خشونت با یکدیگر قرار دارند.

یکی از مباحث مهم که در علم روان‌شناسی مطرح است بحث «آستانه تحمل» است. ترکمان کم‌شدن آستانه تحمل افراد را یکی از دلایل اساسی بوق‌زدن‌های بیهوده دانست و گفت: بوق زدن های مکرر و بعضاً فحاشی ها و درگیری های فیزیکی پس آن را می‌توان نوعی تقلیل آستانه تحمل روانی و از دست دادن کنترل نیز دانست. در این مواقع، به محض بروز کوچک‌ترین محرک، یکی از دو طرف تحت تأثیر شرایط خاص مانند توانایی کمِ مدیریتی برای کنترل بحث و مدیریت گفتمان و یا رنج ناشی از مسائل گذشته، به جای استفاده از ادبیات و رو ش های منطقی با استفاده از کلمات توهین‌کننده و ایجاد سر و صدای بیشتر، طرف مقابل را نیز به حد جنون می کشاند و نتیجه، یک درگیری اساسی به صورت کلامی و حتی بدنی است.

نیاز به ارتقای کیفیت زندگی
این روان‌شناس بالینی در پایان گفت: اگرچه تردیدی نیست که جامعه ایران نسبت به گذشته پرخاشگرتر شده است، اما همه ما قبول داریم که در همین محیط، افراد فرهیخته و سالمی نیز وجود دارند. از این رو می‌توان امیدوار بود با کنترل و مدیریت خشم از پرخاشگری کاسته شود. همچنین اگر به دنبال کاهش رفتارهای ناسالم اجتماعی هستیم باید عوامل موثر بر سلامت اجتماعی شهروندان را بهبود بخشیم و ارزش های اجتماعی و اخلاقی را در جامعه ترویج دهیم.
ما باید دولتمردان و سازمان های مرتبط را برای افزایش کیفیت زندگی براساس استانداردهای تدوین شده ترغیب کنیم. این رمز داشتن شهروندان سالم و بااخلاق است.

مهارتهای مقابله ای در واقعه عاشورا

مهارتهای مقابله ای در واقعه عاشورا

به مناسبت ایام محرم

محمد ترکمان

روانشناسی بالینی

 

ما هميشه و همه جا به الگوها و بزرگاني نياز داريم كه نه تنها دلگرمي ما براي ادامه راه باشند، كه مسير پرفراز و نشيب حركت در مسير شرافت و انسانيت و عزت را به ما ياد دهند و درس مقاومت بياموزند. اين بزرگان و ديگر انسانهاي بزرگ و معنوي، جرياني را به وجود آورده اند كه عده زيادي به پيروي از آنها عليه ظلم ايستاده اند و مروج ارزشهاي انساني، معنوي و ديني بوده اند. واقعه عاشورا و حوادثی که بر بزرگان اهل بیت پیش آمد، خود می تواند، درس های زیادی برای ما داشته باشد؛ اما متاسفانه گاهی اوقات برخی افراد این واقعه و شرح حال بزرگان آن را، به گونه ای نقل می کنند که برخی مخاطبین بخصوص نوجوانان و جوانان، در پذیرش آن دچار تردید و شک میشوند. از جمله اینکه شرایط روحی روانی اهل بیت در عاشورا را بسیار آرمانی و پر از آرامش و بدون هیچ گونه استرس و فشاری، بیان میکنند. در حالی که واقعه کربلا پیش از آنکه یک بحران باشد، از بعد فردی نوعی استرس می باشد. بنابراین سوال اینجاست که آیا داستان‌هایی که از شادی و خونسردی و آرامش بزرگان کربلا قبل از جنگ و شهادت نقل می‌شود، ‌واقعیت دارد؟ مگر می‌شود یک نفر قبل از یک حادثه بزرگ، استرس نداشته باشد؟

كورت فريشلر نويسنده آلماني كتاب امام حسين و ايران مي‌نويسند: «زينب با همه اينها مسئوليت اداره امور اسيران را داشت، قبل از آنكه در محاضر براي سخنراني حاضر شود، همه كودكان را دقت مي‌كرد كه گم ‌نشوند. خود غذاي كودكان را مي‌داد و تطبيق مي‌كرد تا احدي از كودكان بی ‌غذا نماند و بعضي اوقات حتي يك لقمه براي خود او نمي‌ماند».

در روایت دیگری می خوانیم؛ یكی از غلامان امام سجاد، نقل می‌كند به مولایم علی بن حسین گفتم گریه و زاری شما تمام شدنی نیست؟ حضرت فرمود: وای بر تو، یعقوب برای تنها گمشده خود بقدری گریست که کور شد. من چگونه بر تمام عزیزانم كه در یك روز كشته شدند گریه نكنم. این روایت نیز مانند روایت قبلی، مدعی این موضوع خواهد بود که واقعه کربلا یک رویداد پر استرس بوده است. اما چه چیزی باعث شده که بزرگان ما در برابر این رویداد مهم، تاب بیاورند و واقعاً شرایط روانی آنها چگونه بوده است؟

بهتر است در نقل روایات واقعه کربلا و به جای ترسیم چهره ای شاد، خونسرد و آرام از اهل بیت در این واقعه، به ذکر ویژگی ها و توانایی های بپردازیم که به این بزرگان کمک کرد تا بتوانند استرس و فشار ناشی از این واقع بزرگ را، تحمل و به درستی هدایت کنند. این ویژگی ها و توانمندی ها میتوانند مواردی چون مدیریت استرس، مدیریت هیجانات منفی، حل مسئله قوی و تاب آوری، این بزرگان باشد.

در زمینه استرس و مدیریت استرس توسط بزرگان در واقع عاشورا باید بیان داشت که، استرس تاثیر یکسانی روی افراد مختلف بر جای نمی گذارد. این تفاوت در آسیب پذیری نسبت به استرس به سبک مقابله و نحوه کنار آمدن افراد با استرس برمیگردد. کسانی که از مدیریت استرس برخوردارند، هنگام رویارویی با استرس، می توانند از روشهای مقابله ای سازگارانه و کارآمدی استفاده کنند و حتی دشوارترین استرس ها را نیز با موفقیت و بدون اینکه دچار عوارض منفی آن گردند، پشت سر بگذارند. با این تفاسیر، میتوان گفت که اهل بیت در واقعه عاشورا گرچه استرس بالای داشته اند اما توانستند که آن را به نحو درستی مدیریت کنند.

همچنین هیجاناتی مانند اضطراب، عصبانیت، ترس و اندوه و سایر هیجانات منفی، زیر بنای اعمال هر انسانی را تشکیل می دهند اما این هیجانات را نیز میتوانیم کنترل و مدیریت کنیم تا دائماً مجبور نباشیم که فعالیتهای اصلی خود را کنار گذاشته و به برطرف کردن عواقب رفتارهای قبلی خود بپردازیم. اهل بیت نیز مانند سایر انسانها در واقعه عظیمی همچون کربلا، دستخوش هیجانات گوناگونی شده اند، اما آنچه آنها را در جهت رفتار و برخورد صحیح و به دور از تاثر هیجانات منفی سوق داده است، می تواند مدیریت درست هیجانات منفی باشد.

از سویی این تصور و باور که همه مشکلات واقعه عاشورا به سادگی حل شدند، نیز غیر منطقی و خلاف واقعیت است. در این حادثه بزرگ نیز مطمئناً مسائل و چالشهای فراوانی به وجود آمده است که اهل بیت با توانایی بالای حل مسئله خود یعنی اینکه توانسته اند، در برابر مشکلات، راه حل های گوناگونی انتخاب و  از بین راه حل های مختلف، بهترین گزینه را انتخاب کنند، به آنها در مواجهه موفقیت آمیز مشکلات کمک کرده است.

شاید مهم ترین ویژگی اهل بیت که به آنها در مواجه با استرس واقعه کربلا کمک کرده است، تاب آوری بالای این بزرگان باشد. افراد تاب آور، شخصیتی مقاوم در مقابل استرس دارند و درسهای ارزشمندی از تجارب سخت زندگی خود میگیرند. آنها در موقعیت های پر استرس و آسیب زا، احساس می کنند که می توانند راه مناسبی را برای حل مشکلات خود پیدا کنند. به خود متکی هستند و واکنشی مقابله ای در موقعیت دشوار از خود نشان می دهند.

بنابراین همانطور که هر حادثه و مشکلی برای افراد گوناگون استرس و فشار به همراه دارد، واقعه مهمی چون حادثه کربلا نیز برای امامان و بزرگان دینی ما، نیز پر استرس و پر چالش بوده است و مطمئناً فشار زیادی را بر آنها وارد کرده است. اما آنچه که باعث شده است این بزرگان از همچین حاثه ای سربلند بیرون آیند و بتوانند با آن به درستی مقابله کنند، استفاده از توانایی های همچون مدیریت استرس، مدیریت هیجانات منفی، حل مسئله قوی و تاب آوری بالا و البته راهبردهای مذهبی و توکل بر خداوند، بوده است.

 

کانال های ما در تلگرام

کانال همسران جهت آموزش مهارت های زناشویی http://telegram.me/couplesepidar

کانال والدین جهت آموزش مهارت های فرزندپروری http://telegram.me/parentingsepidar

کانال جوانان جهت اموزش مسائل جوانان https://telegram.me/youngsepidar

 

مشاوره تلفنی: 08138263643 و 09303257495

موانعی که باعث میشود والدین کمتر به اهمیت بازی کودکان توجه کنند

موانعی که باعث میشود والدین کمتر به اهمیت بازی کودکان توجه کنند

(چرا برخی والدین به بازی کودکان کمتر اهمیت می­دهند؟ چه موانعی که باعث میشود والدین بر نقش بازی کمتر تاکید داشته باشند؟)

 

محمد ترکمان- دانشجو دکتری روانشناسی

 

بازی برای کودک یک امر طبیعی است و مانند تنفس برای حیات، شادابی و طراوت کودک ضرورت دارد. اسباب بازی مناسب زمینه تحقق و غنا بخشیدن به بازی کودک را فراهم می­آورد. بازی با گل، خاک، شن و آب مورد علاقه کودکان و جزء بهترین، سازنده­ترین، لذت­بخش­ترین و ارزانترین اسباب بازی­ها محسوب می­شوند. ولی با کمال تأسف و گاهی تعجب، باید گفت برخی والدین، کودکان پاک طینت و آشنای به طبیعت و سرشت خویش را از برخی بازی­ها و اسباب بازی­ها، محروم و ناکام می­کنند. ممانعت از بازی کودکان، دلایل مختلفی دارد، که در زیر به برخی از آنها اشاره میشود.

 

عدم آگاهی والدین از اثرات مثبت و سازنده بازی

دیدگاه سنتی و برخی فشارها و مشکلات زندگی کنونی باعث میشود، برخی والدین به راحتی بازی را از زندگی کودک خود حذف کنند؛ در حالی که از این مسئله آگاه نیستند که بازی، حیات و کار کودک است. در واقع کمتر به این مسئله واقف هستند که بازی در پیشگیری و حل مشکلات روحی و روانی کودکان، بسیار موثر است. شما میتوانید با خواندن مقاله "فواید بازی برای کودکان" در همین شماره، از برخی اثرات مثبت و سازنده بازی برای کودکان آگاه شوید.

متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

 

ادامه نوشته

انتخاب اسم کودک تازه متولد شده: به ظاهر ساده اما در عمل سخت و پیچیده

انتخاب اسم: به ظاهر ساده اما در عمل سخت و پیچیده

محمد ترکمان

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

 

انتخاب اسم برای فرزندتان یکی از هیجان انگیزترین فعالیت­ها قبل از تولد نوزاد است. از این گذشته یکی از مهمترین تصمیمات شما هم هست زیرا قرار است فرزندتان در تمام طول عمر، با آن اسم زندگی کند و این مسئولیت مهمی برای شماست. عوامل زیادی در این تصمیم نقش دارند و چالش­های متعددی ممکن است پیش بیاید. در این مقاله میخواهیم برخی از این عوامل را با هم بررسی کنیم؛ راهکارهای برای برخی چالش­ها داشته باشیم و در انتها هم برای شما توصیه­های داریم.

برای مشاهده متن کامل به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه نوشته

باورهای غلطی که در کاهش رضایت جنسی نقش دارند

باورهای غلطی که در کاهش رضایت جنسی نقش دارند

محمد ترکمان- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

مسائل جنسی به علل فرهنگی، هیچگاه در ایران مقبولیتی نداشته و همواره با شرم، خجالت و گناه و امری ممنوعه به آن نگریسته شده است؛ این مورد باعث به وجود آمدن باورهای غلط یا همان افسانه های نادرست در ذهن افراد شده که نقش مهمی در قبل، هنگام و بعد از رابطه جنسی دارند. به واقع در کاهش و عدم رضایت جنسی، دلایل گوناگونی نقش دارند اما شاید یکی از مهمترین این دلایل دانش اشتباه و نادرست افراد در مورد مسائل جنسی باشد. در این گفتار کوتاه برخی از این باورهای نادرست را به شما، به تفکیک جنسیت و همچنین مشترک، معرفی می کنیم.

برای دیدن متن کامل به ادامه مطلب مراجعه کنید

چالش­های ازدواج مجدد با فرد فرزنددار

به همین سادگی نیست!!

چالش­های ازدواج مجدد با فرد فرزنددار

محمد ترکمان

شاید شما اولین یا چندمین باری است که قصد ازدواج دارید و فرزندی نیز ندارید، در این بین گزینه انتخابی شما که توانسته معیارهای شما را برآورده کند، فرزند یا فرزندانی از زندگی قبلی خود دارد! در مباحث روانشناسی به این خانواده­ها اصطلاحاً خانواده مخلوط گفته میشود که تحقیقات حاکی از وجود چالش­های فراوان در این خانواده­ها است! در این موقعیت چگونه میتوان تصمیم گرفت؟ بهتر است قبل از اینکه به دنبال راهکار باشید، شرایط و موقعیت را خوب بسنجید که آیا شما میتوانید از پس مشکلات آن بربیاید یا نه؟ در این زمینه بهتر است قبل از تصمیم جدی برای ازدواج با فردی دارای فرزند، موارد زیر را در نظر بگیرید.

متن کامل را در ادامه مطلب ببینید

 

ضرورت آموزش مهارت­های فرزند پروری

ضرورت آموزش مهارت­های فرزند پروری

چون ارزش‌ها و ساخت خانواده‌ها در جوامع مختلف متفاوت است مفهوم والدين «خوب» در جاهاي مختلف با يكديگر فرق مي‌كند. در بعضي جوامع والدين «خوب» به پدران و مادراني اطلاق مي‌گردد كه نيازهاي اساسي و اوليه كودكان خود را به خوبي ارضا نمايند. بدين معني كه مسكن و غذا و پوشاك مورد نياز كودكان را به‌طور مطلوب تأمين كنند. در اكثر جوامع پدر و مادر «خوب» كساني را شامل مي‌گردد كه كليه نيازهاي عاطفي و جسماني و اجتماعي كودكان خود را به طريق مقبول برآورده سازند. بنابراين «خوب» بودن والدين مفهوم اخلاقي و در عين حال نسبي دارد و با طبقه‌بندي اجتماعي ارتباط پيدا مي‌كند. به‌طور كلي مي‌توان گفت كه والدين «خوب» كودكان خود را طوري تربيت مي‌كنند كه با خود و اجتماع سازگار شوند. در این راستا اولين گام در آموزش مهارت­های فرزندپروری به والدين شناخت ارزش‌هاي خانوادگي است؛ زيرا اولاً ارزش‌هاي خانواده در تكوين شخصيت كودك تأثير انكار ناپذيري بر جاي مي‌گذارد. ثانياً ‌براي آن كه برنامه آموزش والدين در زمينه فنون تربيت كودك موثر واقع شود بايد كار با توجه به ارزش‌هاي خانوادگي آغاز گردد. آموزش مهارت­های فرزند پروری، تدريس محتوا نیست. به عبارت ديگر نمي‌توان براي والدين دستورالعمل واحدی صادر نمود زيرا هر رفتاري زاييده موقعيت خاصي است. مي‌توان گفت آموزش مهارت­های فرزند پروری فراگيري روش‌ها مي‌باشد. بدين معني كه از طريق آموزش مهارت­های فرزند پروری كليه مهارت‌ها و روش‌هاي مختلف كار كردن با كودكان به والدين آموخته مي‌شود تا بدان وسيله والدين بتوانند در موارد مختلف در برابر رفتارهاي گوناگون كودكان خود واكنش‌هاي مناسبي نشان دهند. مثلاً براي به مدرسه کشاندن كودكي كه از مدرسه گريزان است فرمول يکسانی وجود ندارد؛ زيرا به مدرسه نرفتن كودك ممكن است علل مختلفي داشته باشد. بايد والدين را راهنمايي كرد تا با بررسي موقعيت بتوانند روش مناسبي را براي حل مشكل و تشويق كودك براي حضور در مدرسه پيدا كنند.

فرزندپروری وظیفه ای لذتبخش، رشد دهنده، سخت و چالش برانگیز است. به طور معمول والدین در جایی از سیستم روان خود امید دارند که فرزندان آنها به بزرگسالانی سالم، پویا و سازنده تبدیل شوند اما در این مسیر دائماً با پیچیدگی­هایی مواجه میشوند. خوشبختانه تحقیقات نشان داده­اند که فرزندپروری، مهارتی آموختنی است و والدینی که به آموزش و آگاهی خود در این زمینه می­پردازند، نتایج بهتری دریافت می­کنند (مشتاق، 1390).

مشقت های فرزندپروری

با وجود اين‌كه فرايند ورود فرزند و فرزندپروري منشأ لذات و رضايت‌هاي وافري‌ است ولي مي‌تواند به شكل واضحي فشارزا باشد و اكثر فشارهاي آن از اين حقيقت نشأت مي‌گيرد كه اين شغل هرروز نوتر و عجيب‌تر مي‌شود. در واقع فرزندپروري همانند انجام يک کار است. اگر اين‌کار خوب و همراه با برنامه‌ريزي انجام شود مي‌تواند لذت‌بخش باشد ودر عين حال ويژگي‌هاي يک کار يعني صرف انرژي، زمان، خستگي و ... را نيز دارد. ولي اگر اين‌کار بدون برنامه‌ريزي و بد انجام شود مي‌تواند غير لذت‌بخش و دردسر ساز باشد. فرزندپروري انرژي و مبارزه‌ي فراواني را از افراد مي‌طلبد و پاداش‌هاي مادي‌اش اندك است. اول از همه، چيزي بابت والد شدن دريافت نمي‌كنيد. دوم اينكه به ندرت براي والد شدن و پرورش کودک از شما قدرداني مي‌شود. گه‌گاهي كودك تأييد و مهرش را بصورت يك بوسه و يا در آغوش گرفتن نسبت به شما نشان مي‌دهد ولي هنگامي‌كه كودكان بزرگ مي‌شوند به نظر مي رسد که از شما فاصله گرفته اند، به ويژه در سنين نوجواني و اوايل جواني كه اين مرحله اصطلاحاً “مرحله پرتاب”[1] ناميده مي‌شود. اين فرايند بسيار رايج باعث مي‌شود بسياري از والدين به اين نتيجه برسند كه اكثر كودكان فداكاري‌هاي والدين را فراموش مي‌كنند.

ولي در دفاع از نسل جديد مي‌توان گفت: كودكان چطور مي‌توانند درك كنند كه بر والدين چه گذشته است تا زماني‌كه خودشان آن را احساس نكرده‌اند؟ “شما بايد آنرا احساس كنيد تا واقعاً بفهميدش”.

پاداش‌هاي فرزندپروري بسيارند اما پاداشهاي مادي اندك به نظر مي‌رسد. والدين از نظر مادي چيزي عايدشان نمي‌شود و پاداش‌هاي والدگري اكثراً دروني هستند؛ لذت تماشاي رشد كودك، ديدن واكنش‌هاي سرگرم كننده‌ي كودك، ايجاد صميميت در يك ازدواج خوب كه در آن والدين براي پرورش كودك با يكديگر مشاركت و تلاش مي‌كنند و رضايتي كه از انجام خوب شغل، حاصل مي‌شود.

در واقع هرگز نمي‌توانيم پاسخ زحمات والدينمان را بدهيم ولي همين كه والدين ببينند در پرورش يك انسان مسؤول، موفق بوده‌اند، خود پاداش بزرگي است. شما از فداكاري‌هاي والدين بهره‌مند مي‌شويد و هنگامي‌كه خودتان والد شديد براي فرزندان خودتان فداكاري خواهيد كرد. پس اين سيستم منصفانه‌اي است كه از نسلي به نسل ديگر منتقل مي‌شود. شما تأييد و قدرداني‌تان را با انتقال عشقتان به فرزندانتان اثبات مي‌كنيد.

تذكر: پرورش و مراقبت از كودك مي‌تواند فشارزا و همراه با پاداش اندك باشد (صحيح)

 

---

1- Launching Stage

دین و مولفه ­های آن از منظر روانشناسی

دین و مولفه ­های آن از منظر روانشناسی (آیا روانشناسی در حوزه دین، حرفی برای گفتن دارد؟)

محمد ترکمان- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

 

چرا برخی از افراد عمیقاً دیندارند، در حالیکه برخی دیگر هیچگاه به دین توجه­ی نمی­کنند؟ چرا برخی مسلمان، زرتشتی، بودایی هستند و برخی دیگر یهودی و مسیحی و...؟ ایمان دینی چگونه ظاهر میشود و به چه ترتیبی در طول زندگی تحول پیدا می­کند؟ چرا برخی دینداران تجربه­های دینی عمیقی دارند، در حالیکه برخی دیگر از این تجارب بی­بهره­اند؟ چرا دینداری برخی افراد به سلامت هیجانی و رفتاری می­انجامد و دینداری گروهی دیگر به اختلالات روانشناختی؟ و... سوالات یاد شده نمونه­ای از سوالاتی هستند گه در گستره علم «روانشناسی دین» مورد توجه قرار می­گیرند. این گستره از قدمتی یک قرنی و پر از فراز و نشیب برخوردار است که در این مقاله سعی داریم بصورت مختصر آن را به شما معرفی کنیم.

متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

اختلالات خواب

«نزدیک به یک سوم دوران زندگی ما در خواب می‌گذرد.» «خواب کافی و راحت، یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است؛ در این زمان انرژی از دست‌رفته‌ی خود را به دست می‌آوریم و بار دیگر برای فعالیت جسمی و فکری آماده می‌شویم.» «خواب خوب، علاوه بر ایجاد شادابی روحی، تأثیر مهمی در وضعیت جسمی افراد دارد.» «آدمی در بیست و چهار ساعت شبانه‌روز حدود هشت ساعت به خواب نیاز دارد تا بتواند کار روزمره‌ی خود را درست انجام دهد و احساس سلامتی و نشاط کند و انرژی کافی برای فعالیت‌های روزانه داشته باشد.» شاید جملاتی از این دست که مربوط به اهمیت خواب هستند، برای همه‌ی ما آشنا باشند. اما صرف دانستن اهمیت خواب نمی‌تواند تضمین‌کننده‌ی داشتن خوابی خوب و پیشگیری از اختلالات در این زمینه شود به‌ویژه که همین خواب از اولین پدیده‌هایی است که در اثر تغییر شرایط، دچار اختلال می شود. ....

متن کامل را در ادامه مطلب ببینید

تربیت جنسی: حساس اما مهم

این مقاله در شماره تیرماه 93 مجله سپیده دانایی به چاپ رسیده است

ویژگی های عصر کنونی، ضرورت تربیت جنسی در کودکان را دو برابر ساخته است، زیرا این کودکان، بارها و بارهار در معرض پیام های جنسی فیلم ها، تبلیغات، برنامه ها و نمایش های تلویزیونی و نیز پیام های ناشی از نحوه برخورد والدین قرار دارند و شاید بزرگ ترین نگرانی خانواده ها در تربیت کودکان این است که درباره مسائل جنسی چه چیزی باید به کودکان گفت و چه چیزی را نباید به انان گفت؟ چه زمانی باید درباره این مسائل با انان صحبت کرد؟ چگونه می توان رفتار جنسی کودکان را هدایت کرد؟ خواندن این مقاله می تواند به برخی پرسش های شما در این زمینه پاسخ دهد.

تربیت جنسی به همه اقداماتی گفته می شود که از نخستین دوران زندگی انسان در راستای رشد متعادل و مناسب انگیزه جنسی صورت می گیرد و با هدف اطلاع رسانی جنسی، کمک به تکامل رفتارهای جنسی. ...

برای مشاهده متن کامل به ادامه مطلب مراجعه کنید

چرا زندگی مشترک پس از مدتی یکنواخت و تکراری می‌شود؟

شروع زندگی مشترک اتفاق پرشور و هیجان‌انگیزی است اما برای بسیاری از زوج‌ها، این نقطه آغاز یک سراشیبی به سوی کسل‌کنندگی و یکنواختی است. به نحوی که گاهی برای خودشان قابل باور نیست که چگونه کسی که روزی همه آرزویشان بوده امروز برایشان تکراری شده. گروهی آن را طبیعی می‌دانند و گروهی دیگر تقصیر آن را به گردن زوج می‌اندازند. اما سوال اینجاست که بالاخره کدام یک از این دو گروه و یا هر کدام تا چه حد درست می‌گویند.

صفورا افشار نیاکان، کارشناس ارشد مشاوره، علت‌های ابتلا به روزمرگی در زندگی مشترک را از دید علم روان‌شناسی برای شما توضیح می‌دهد...

بسیاری از زوج‌ها پس از گذشت چند سال از زندگی مشترکشان احساس می‌کنند که دچار کرختی و یکنواختی در زندگی شده‌اند و دیگر برای هم جذاب نیستند. حال و حوصله صحبت کردن یا حتی اعتراض کردن به یکدیگر را ندارند و یا به عبارتی هر کدام در لاک خود فرو رفته‌اند و باوجود اینکه ظاهر زندگی‌شان خوب و آرام است، روزمر‌گی و یکنواختی و کرختی در همه ابعاد زندگی آنها به چشم می‌خورد و روابط سرد و بی‌روح عاطفی و احساسی بر زندگی ایشان حاکم است.

وجود هیجان، شور و صمیمیت در ابتدای زندگی و شروع یک رابطه امری بسیار عادی است. کاملاً طبیعی است که دو انسانی که به‌تازگی رابطه‌شان را شروع کرده‌اند، برای یکدیگر تازگی داشته باشند. اما به مرور خیلی از زوج‌ها دچار این یکنواختی می‌شوند.

دلایل این امر می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

 

بی‌توجهی و تلاش‌نکردن همسران برای حفظ روابط صمیمانه: در پس این نداشتن تلاش و توجه، نوع تفکر زوج یا همسران است. خیلی از همسران معتقدند که تعریف و تمجید کردن از یکدیگر، تشکر کردن، دیدن زیبایی‌ها و مطرح کردن احساسات خوب و... مربوط به سال‌های اول ازدواج است و به قول خودشان از آنها گذشته است. در حالی که این تفکر نادرست است. چه توجه به جنبه‌های جسمی، رفتاری و پوشش و آرایش همسر باعث تدوام تازگی، سرزندگی و شادابی و جذایبت آن دو خواهد شد.

 

سرکوب کردن احساسات ناخوشایند: بسیاری از همسران احساسات ناخوشایندی را که در رابطه‌شان وجود دارد پنهان می‌کنند و برای جلوگیری از تنش و درگیری؛ نارضایتی خود را برای همسرشان مطرح نمی‌کنند و از آن می‌گذرند. بی‌خبر از این‌که نگفتن، راه‌حل نیست بلکه باید بتوان به شیوه‌ای مثبت و در شرایط مناسب احساسات ناخوشایند را مطرح و در مورد آن صحبت کرد. سرکوب کردن احساسات ناخوشایندآنها را از بین نمی‌برد، بلکه در ضمیر ناپیدای فرد انباشته شده و در آینده به شکل دیگری فرد را دچار مشکل خواهد کرد. پس یادمان باشد که مسائل‌مان را با مهارت‌های خاص و بدون خشم، تنش و درگیری مطرح کنیم، حتی اگر حل نشود. فراموش نکنیم که سکوت، گذشت نیست. سکوت، سرکوب کردن است و سرکوب کردن احساسات، راه‌حل آنها نیست.

                                           

اولویت زندگی مشترک را فراموش کردن: اغلب همسران بعد از ازدواج خود، احساسات و روابط زناشویی‌شان را فراموش کرده و در مسائل حاشیه‌ای خانواده، کار، فرزندان و... غرق می‌شوند. این افراد نه برای صحبت با یکدیگر وقت دارند و نه برای حل مشکلات خودشان. بدین ترتیب زندگی آنها کم‌کم به یک زندگی ماشینی بدل می‌شود. اختصاص ندادن یک زمان خاص در طول روز یا هفته برای زندگی مشترک، می‌تواند باعث روزمرگی شود.

 

انواع مکانیزم های دفاعی

مكانيزم هاي دفاعي يا وسايل سازگاري Mechanisms of defense 

آدمی در ارتباطات اجتماعی خودش و در موقعیت های گوناگون سعی دارد از آسیب شخصیت و ازهم پاشیدگی شخصیت خودش جلوگیری کند ، و به شخصیت خودش انسجام دهد وتلاش دارد عزت نفس خودش را حفظ کند بدین منظور از وسائلی استفاده می کند که این وسائل را مکانیزم های دفاعی یا وسائل سازگاری می نامیم که در ذیل به شرح مختصر آن می پردازیم :

دليل تراشيRationalization : خیلی از ما ها برای کاستی ها و کوتاهی های خودمان دلیل می تراشیم و آن را توجیه می کنیم .

همانند سازي Identification  : آدمی بسیاری از پاسخ ها را الگو برداری می کند و یاد می گیرد اکثر رفتارها و پاسخ های کلامی فرد محصول یادگیری و همانند سازی است .

جابجائي Displacement : ما عصبانیت از رئیس را بدلیل جایگاه قویتر وی بروز نداده به منزل می بریم و سر فرزندان و همسر خود خالی می کنیم . وقتی در محاوره و گفتگو سوژه ای را به نفع خود نمی بینیم آن را با موضوع دیگری عوض می کنیم .

درونفكني Introjection  : گاهی نیازها و خواسته های دیگران را بخود نسبت می دهیم ، مشکل دیگران را مشکل خود تلقی می کنیم ، اضطراب دیگران را اضطراب خود می کنیم .

فرافكني Projection : ما بسیاری از نیازها ، ترس ها ، و اضطراب های خودمان را به دیگران نسبت می دهیم .

جبران Compensation :  اگر در زمینه ای ضعیف هستیم و قدرت رقابت نداریم در ضمینه های دیگر بیشتر تلاش می کنیم . اگر  در درسی ضعیف هستیم خودمان را در درس دیگری بیشتر تقویت می کنیم

افراط در جبران Over Compensation  : مدیری که به دلایل منطقی قصد نداشت جایزه ای که مربی و داور پینگ پنگ به فرزند خود اختصاص داده بود بدهد با اعتراض آن مربی به مدیر مافوق سه برابر پرداخت . سه برابر کردن جایزه نه دستور مدیر مافوق بلکه افراط در جبران بود.

خيالبافي Imagination  : نیازها و خواسته هائی که داریم و در عالم واقع به آن نرسیدیم در تخیل خود به آن می رسیم ، وصف العیش نصف العیش .

باطل سازي Undoing : گاهی افراد با مکانیزم باطل سازی به انسجام شخصیت خود دست می یابند . بیمار وسواسی که دست خود را برای چندمین بار آب می کشد در واقع دفعات قبل را باطل می کند . وقتی قفل در را دوباره چک می کنیم در واقع بار قبل را باطل می کنیم .

پرخاشگري تخيلي Fantasy Aggression : وقتی در عالم واقع عصبانیت و پرخاشگری خود را بدلیل قوی تر بودن حریف  یا مسائل اجتماعی نمی توانیم تخلیه کنیم در خیال خودمان بروز می دهیم .

خواب و رويا Dream : خواب و رویا از جمله مکانیزم هائی هستند که به شخصیت فرد انسجام می بخشند ما بیشتر آرزوها ، خواسته ها ، پرخاشگری ها ، اضطراب ها و ترس های خودمان را در خواب بروز می دهیم عملکرد در خواب ما درست مثل ریست کردن کامپیوتر به شخصیت ما انسجام می بخشد و آن را مرتب می سازد .

تصعيد يا والايش Sublimation : تمدن بشری در گرو مکانیزم تصعید یا والایش است ما اگر در جائی موفق نیستیم و مزیت و برتری نداریم آن انرژی را در جائی دیگر که مزیت داریم و برای سازندگی بکار می بریم .

بازگشت يا واپس روي Regression :  وقتی در اثر ناکامی گریه می کنیم به دوران کودکی باز می گردیم .

سركوبي Repression : بسیاری از ما ها نیازهای واقعی و خدادادی خود را بدلیل تضاد با هنجارها و مسائل اجتماعی فرهنگی جامعه سرکوب کرده و از ارضاء آن واهمه داریم .

تشكيل عكس العمل متضاد Reaction Formation : وقتی ثروتمند نیستیم ثروت را مذمت می کنیم ، خواهری که خواهر کوچکتر را رقیب می شمرد و نسبت به وی ذهنیت خوبی ندارد از ترس آسیب رسیدن به وی از وی مواظبت بیشتری بعمل می آورد و مدام مراقب وی است.

تثبيت Fixation : بضی از ماها در مرحله ای از رشد ماندیم و بالاتر نیامدیم فردی که همه چیز را برای خود می خواهد مثل کودکی یک ساله عمل می کند که همه چیز را بطرف خود چنگ می زند و به کودکان دوربرخود اجازه برداشتن اسباب بازیها را نمیدهد  .

بتاخير انداختن Retardation : بعضی از ما برای انسجام شخصیت خود از مکانیزم به تاخیر انداختن استفاده می کنیم ، مدیری که از اجرای برنامه و عواقب آن می ترسد آن را به تاخیر می اندازد ، رئیس جمهوران پیشین ما که از حذف یارانه ها و عواقب آن برای خود و گروه خود می ترسیدند آن را اجرا نکرده برای اجرا به رئیس جمهور فعلی فشار وارد می سازند.

سرزنش ديگران Blaming :  گاهی تقصیر را به گردن دیگران انداخته و از سرزنش دیگران برای انسجام شخصیت خود استفاده می کنیم .

كوچك كردن ديگران Bilittling : گاهی برای انسجام شخصیت خود و پوشاندن احساس حقارت و یا حسادت خود دیگران را کوچک می کنیم .

عايق سازي يا جداسازي Isolation : گاهی برای انسجام شخصیت خود دست به عایق سازی می زنیم و خود را جدا می کنیم

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}

موانعی که باعث میشود والدین کمتر به اهمیت بازی کودکان توجه کنند

موانعی که باعث میشود والدین کمتر به اهمیت بازی کودکان توجه کنند

(چرا برخی والدین به بازی کودکان کمتر اهمیت می­دهند؟ چه موانعی که باعث میشود والدین بر نقش بازی کمتر تاکید داشته باشند؟)

 

محمد ترکمان- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

 

بازی برای کودک یک امر طبیعی است و مانند تنفس برای حیات، شادابی و طراوت کودک ضرورت دارد. اسباب بازی مناسب زمینه تحقق و غنا بخشیدن به بازی کودک را فراهم می­آورد. بازی با گل، خاک، شن و آب مورد علاقه کودکان و جزء بهترین، سازنده­ترین، لذت­بخش­ترین و ارزانترین اسباب بازی­ها محسوب می­شوند. ولی با کمال تأسف و گاهی تعجب، باید گفت برخی والدین، کودکان پاک طینت و آشنای به طبیعت و سرشت خویش را از برخی بازی­ها و اسباب بازی­ها، محروم و ناکام می­کنند. ممانعت از بازی کودکان، دلایل مختلفی دارد، که در زیر به برخی از آنها اشاره میشود.

 

عدم آگاهی والدین از اثرات مثبت و سازنده بازی

دیدگاه سنتی و برخی فشارها و مشکلات زندگی کنونی باعث میشود، برخی والدین به راحتی بازی را از زندگی کودک خود حذف کنند؛ در حالی که از این مسئله آگاه نیستند که بازی، حیات و کار کودک است. در واقع کمتر به این مسئله واقف هستند که بازی در پیشگیری و حل مشکلات روحی و روانی کودکان، بسیار موثر است. شما میتوانید با خواندن مقاله "فواید بازی برای کودکان" در همین شماره، از برخی اثرات مثبت و سازنده بازی برای کودکان آگاه شوید.

نگرانی زیاد از کثیف شدن لباس کودکان

کودک نیاز شدیدی به جست و خیز و تحرک دارد،و...

متن کامل را در ادامه مطلب ببینید

ادامه نوشته

روانشناسی رژیم لاغری

کسانی که کمی اضافه وزن دارند و کمی«تپل تر» از حد ایده آل هستند. این یک مقدار چربی اضافه موضوع مهمی تلقی نشود. احتمالا بیشترین نکته ای که آن ها را به فکر وا می دارد صرفا ظاهر نامناسبی است که به خاطر اضافه وزن پیدا می کنند که حتی آن را هم می شود با دلداری هایی مانند «شکم اعتبار مرده» یا این که «فقط باید یه کمی خوراکم رو کم کنم» تسکین داد. اما نکته اصلی اینجاست که این بافت چربی به ظاهر بی آزار علاوه بر ظاهر نامناسب مشکلات دیگری هم ایجاد میکند. مثلا پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند با 5 تا 10 درصد کاهش وزن، احتمال سکته های قلبی و مغزی نصف می شود و از طرفی این چربی ها مواد مسمومی ترشح می کنند که باعث عوارض مختلفی از جمله افسردگی می شوند.

با نگاهی گذرا به تبلیغات روزنامه ها، مجلات، اینترنت و حتی تلویزیون می توان متوجه شد کاهش وزن موضوع بسیار مهمی است و روش های بسیاری (از قرص های صنعتی و داروهای گیاهی گرفته تا جراحی های سنگین) برای آن ابداع شده است. اما هیچ کدام از این روش ها نتایج قابل توجهی نداشته اند؟ چرا به رغم ادعای بسیاری از این تبلیغات، در کاهش وزن موثر نبوده اند و خیلی از کسانی که آن ها را امتحان کرده اند بعد از مدتی به وزن قبیل (و حتی بیشتر از قبل) بازگشته اند؟ اشکال کار کجاست؟ حلقه مفقوده همه این روش ها توجه به عوامل روانشناختی چاقی است.
در حقیقت، پژوهش ها نشان داده است هر گونه دارو یا رژیم تجویز شده برای لاغری بدون در نظر گرفتن مسائل روان شناختی همراه با کاهش وزن محکوم به شکست است.
نخوردن و رژیم گرفتن راه حل لاغری نیست
حتی بعضی از پژوهشگران براساس جدیدترین یافته های پزشکی و مغزی ادعا می کنند رژیم غذایی و نخوردن نه تنها راه مناسبی برای کاهش وزن نیست، بلکه خیلی از اوقات مغز و بدن ما را نسبت به خوردن غذا حریص تر می کند....

متن کامل را در ادامه مطلب ببنید)

ادامه نوشته

چگونه رفتار همسر تان شما را آزار ندهد؟

منبع مجله سپیده دانایی

پيش‌گويي را متوقف کنيد!

تصور کنيد همسرتان در ارتباط با شما آدم فراموش‌کاري است، او به صورت معمول تاريخ تولد شما، سالگرد ازدواج و يا مناسبت‌هايي از اين دست را فراموش مي‌کند، در عين‌حال قرارهايي که با شما دارد نيز پشت گوش انداخته و به عنوان مثال اگر قرار است با هم خريد برويد، ساعتي را که با شما قرار گذاشته فراموش کرده و با تأخير از راه مي‌رسد. در اين مواقع اگر کمي روي رفتار خود دقت کنيد متوجه مي‌شويد هر زمان که قراري با او داريد و يا مناسبت خاصي در راه است شما الگوي خاصي را طي مي‌کنيد. از ساعت‌ها پيش، در ذهن خود مشغول تکرار ماجرايي هستيد که انتظارش را داريد؛ به احتمال زياد با خود فکر مي‌کنيد که او باز هم دير خواهد آمد، قرار را فراموش مي‌کند، تولد من را به کل از ياد برده و‌ .‌.‌. . اين کار که به عنوان «نشخوار ذهنـــي» نيز مي‌توان از آن ياد کرد، يکـي از کارهايي است که مي‌تواند آرامش شما را حسابي به هم بريزد. در واقع از ساعت‌ها پيش از اينکه رويدادي ناخوشايند برايتـــان رخ دهد، سطح تنش و اضطراب را در خودتـــــان افــزايش داده و باعث مي‌شويد تا تحــــريک‌پذيري‌تـــــان افزايش يابد. در اين شرايط اگر همسرتان طبق انتظار شما به وعده خود عمل نکند و يا باز هم قراري را فراموش کند، عصبانيت و دلخوري شديدتري را تجربه خواهيد کرد، چرا که از نظر رواني پيش از اين رويداد، دچار فرسايش رواني شده بوديد. در عين حال اگر همسرتان مطابق انتظار شما نيز عمل نکند و به عنوان مثال دقيقاً طبق قرار عمل کند، شما لذت کمتري از اين رويداد خوشايند را تجربه کرده و به احتمال زياد برخورد شما نمي‌تواند مشوق همسرتان براي تکرار اين رفتار باشد. اما راه چاره چيست؟ اين بار که با همسرتان قراري داريد، سعي کنيد تا آنجا که مي‌توانيد براي خود مشغوليت‌هاي گوناگوني تدارک ببينيد، به شکلي که فرصت چنداني براي فکر‌کردن و پيش‌گويي رفتار همسرتان را در چند ساعت آينده نداشته باشيد. اين راه ساده هر چند نمي‌تواند باعث تغيير رفتار همسرتان شود اما مطمئن باشيد مي‌تواند به آرامش شما  کمک قابل‌توجهي نمايد.     دست به تجربه بزنيد! گاهي اوقــات برخي رفتارهاي ساده همسرمان تنها براي ما تبديل به رفتارهايي آزاردهنـده مي‌شود، آن‌قدر که اگر آن رفتار را براي دوستي تعريف کرده و نظر او را بخواهيم، به احتمال زياد به ما خواهد گفت که بي‌جهت حساسيت نشان مي‌دهيم و اين موضوع آن‌قدرها هم اهميت ندارد.

به عنوان مثال ممکن است همسر ما در خميردندان را بعد از استفاده نبندد و همين مسئله ما را به شدت آشفته سازد و يا از ظرف ماست با قاشق خودش ماست بردارد و يا دائم آدامس خود را بترکاند. واقعيت اين است که اين رفتارهاي کوچک در واقعيت چندان اهميتي ندارند اما امان از وقتي که يکي از همسران روي يکي از آنها حساس شود. آن وقت با هر بار تکرار، آرامش خانه است که به کل از دست مي‌رود. اما چطور مي‌توانيم از حساسيت خود در رابطه با چنين رفتارهاي کوچکي کم کنيم و به اندازه اهميت واقعي آنها تنها واکنش نشان دهيم؟ يکي از ساده‌ترين راه‌ها براي کم‌کردن حساسيت مي‌تواند تجربه همان رفتار ناخوشايند توسط خود ما باشد. شايد با خود فکر کنيد که امکان ندارد من کاري را که دور از نزاکت مي‌دانم انجام دهم. هر‌چند هيچ‌کسي نمي‌تواند شما را مجبور به انجام کاري که دوست نداريد بکند اما توجه داشته باشيد که گاهي اوقات تنها بعد از انجام همان کار است که مي‌توانيم متوجه شويم چرا همسرمان آن کار را تکرار مي‌کند و همين نزديک‌شدن به دنياي همسر مي‌تواند باعث کم‌شدن حساسيت در ما باشد. به عنوان مثال تازه بعد از ترکاندن آدامس، متوجه مي‌شويم که وقتي کسي آدامس را مي‌ترکاند صدايي متفاوت با ديگران را مي‌شنود، صدايي که او تجربه مي‌کند شدت کمتري از صدايي ديگران مي‌شنوند، دارد و در نتيجه کمتر آزاردهنده است. همين ديدن مسئله از زاويه‌اي ديگر مي‌تواند به ما کمک کند تا واکنش کمتري نشان داده و حداقل با هر بار تکرار آن رفتار آزار کمتري ببينيم.  

گاهي دليل‌تراشي هم بد نيست

شايد همسر شما از جمله افرادي باشد که عادت به خريد لباس‌هاي مختلفي داشته و البته بعد از چند بار پوشيدن هر لباس خيلي زود به اين نتيجه مي‌رسد که لباس‌ها کهنه شده و دوباره لازم است به خريد برود. در اين صورت حتي اگر وضعيت مالي شما نيز خوب باشد باز هم احساس خوشايندي را تجربه نمي‌کنيد، چرا که احساس مي‌کنيد همسرتان تنها به زيبايي خودش فکر مي‌کند. يا تصور کنيد همسرتان روي نظافت ماشين بسيار حساس بوده و به عنوان مثال هر هفته ماشين را کارواش مي‌برد. در اين شرايط احتمال دارد شما حس کنيد همسرتان بيش از اينکه به شما توجه کند براي ماشين‌اش وقت صرف مي‌کند. اما چه کار مي‌‌توان کرد؟ شايد به نظر بسيار دشوار و يا حتي غيرممکن باشد، اما آيا تا به حال تلاش کرده‌ايد که دليلي جديد براي رفتاري از همسرتان که براي شما خوشايند نيست، پيدا کنيد. به عنوان مثال اگر همسرتان دائم به فکر خريد لباس است آيا تا به حال فکر کرده‌ايد که همسرتان دوست دارد در ديد شما زيبا و برازنده باشد. يا آيا تا به حال فکر کرده‌ايد که همسرتان دوست دارد شما در ماشيني تميز بنشينيد و در زمان استفاده از ماشين احساس راحتي کنيد؟ شايد فکر کردن به اين شکل چندان ساده نباشد اما ديدن مسائل از زاويه‌اي جديد با به قول مشاوران «قاب‌بندي جديد» مي‌تواند به شما کمک کند تا حساسيت خود را روي برخي موضوعات کم کرده و البته تنش کمتري را در روابط بين خود و همسرتان تجربه کنيد.    

چاشني طنز را با دلخوري ترکيب کنيد

تصور کنيد هر بار که در ماشين مي‌نشينيد تا جايي برويد همسرتان از رانندگي شما ايراد مي‌گيرد و يا امکان ندارد که شما آشپزي کنيد و ايرادي از دستپخت شما توسط همسرتان گرفته نشود، تجربه اين موارد مي‌تواند بسيار ناراحت‌کننده باشد. اما چطور مي‌توان از کنار چنين رفتاري و يا رفتارهاي مشابه ديگر که البته حسابي ناراحت‌کننده هستند با کمترين ميزان تنش رد شد و به قول معروف تلخي ماجرا را کم کرد؟ گاهي اوقات شوخي‌کردن با موضوعي جدي بهترين راه براي کم‌کردن تلخي آن است. به عنوان مثال شوخي‌کردن با ايراد‌گرفتن همسر و تشبيه موقعيت به آزموني که هر بار تکرار مي‌شود مي‌تواند تنش ناشي از اين موقعيت را کم کند. اينکه همسرتان درست مانند سرآشپزي ماهر ايرادها را متوجه مي‌شود، اينکه او حتي از يانگوم هم حس چشايي قوي‌تري دارد و يا اينکه همسر شما از هر افسري در دادن گواهينامه سخت‌گيرتر است مي‌تواند به خوبي ذهن شما را از رفتار ناخوشايند همسرتان منحرف سازد و تلخي آن را کاهش دهد. اما نکته مهم در استفاده از اين روش اينجاست که گاهي اوقات ما به تصور شوخي‌کردن از عباراتي استفاده مي‌کنيم يا لحن ما به شکلي است که همسرمان احســاس مي‌کند داريم به او طعنه مي‌زنيم يا مي‌خواهيم او را مسخره کنيم. توجه داشته باشيد که در اينکه همسر ما از رفتار ما چه برداشتي داشته باشد، مهم‌ترين مسئله لحن و رفتار غيرکلامي ماست. اگر فکر مي‌کنيد روابط شما با همسرتان تا به امروز به شکلي بوده که شوخي‌کردن با موضوعاتي از اين دست مي‌تواند منجر به سوءتفاهم شود و يا اينکه شما نمي‌توانيد لحن مناسبي در زمان بيان شوخي خود داشته باشيد، شايد بهتر باشد از خير اين روش بگذريد.  

باورهای غلطی که در کاهش رضایت جنسی نقش دارند

باورهای غلطی که در کاهش رضایت جنسی نقش دارند (چاپ شده در شماره اردیبهشت سال 92 مجله سپیده دانایی)

محمد ترکمان- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

مسائل جنسی به علل فرهنگی، هیچگاه در ایران مقبولیتی نداشته و همواره با شرم، خجالت و گناه و امری ممنوعه به آن نگریسته شده است؛ این مورد باعث به وجود آمدن باورهای غلط یا همان افسانه های نادرست در ذهن افراد شده که نقش مهمی در قبل، هنگام و بعد از رابطه جنسی دارند. به واقع در کاهش و عدم رضایت جنسی، دلایل گوناگونی نقش دارند اما شاید یکی از مهمترین این دلایل دانش اشتباه و نادرست افراد در مورد مسائل جنسی باشد. در این گفتار کوتاه برخی از این باورهای نادرست را به شما، به تفکیک جنسیت و همچنین مشترک، معرفی می کنیم.

v     باورهای غلط مردان در مورد ارتباط جنسی

1.       تماس جسمی همیشه باید به ارتباط جنسی منتهی شود: این باور باعث میشود که مردان در رابطه جمسی خود همیشه به دنبال رابطه جنسی عمیق باشند زیرا در غیر این صورت احساس بی کفایتی می کنند. این در حالی است که هیچ لزومی ندارد ارتباط جمسی به ارتباط جنسی ختم شود، بلکه می تواند در حد یک رابطه جنسی گرم و صمیمی و البته لذت بخش بماند.

2.       فعالیت جنسی شیوه ای ثابت است که همیشه باید به ارگاسم منتهی شود: اگرچه اکثر مردان در برهه ای از زندگی، برای رسیده به ارگاسم یا همان اوج لذت جنسی، دچار مشکل میشوند اما صرفنظر از این برهه نیز، قرار نیست همیشه به ارگاسم برسند تا احساس کفایت بکنند؛ بلکه می توانند در حد لذت رابطه را نگه دارند.

3.       مرد باید در فعالیت جنسی مقدم شود: این باور نیز از مواردی است که احساس فشار را در مرد بیشتر می کند زیرا گمان می کند که همسرش چون نباید درخواست رابطه جنسی داشته باشد، او باید همیشه این نقش را بر عهده بگیرد. در حالی که گاهی مردان علاوه بر کاهش میل جنسی ، مایل هستند که همسرشان این درخواست را انجام دهد.

4.       مردها همیشه باید در....

متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

ادامه نوشته

دلایل روانشناختی گرایش به شبکه­های اجتماعی مجازی

چه دلایل روانشناختی باعث گرایش به شبکه­های اجتماعی مجازی میشود؟

دلایل روانشناختی گرایش به شبکه­های اجتماعی مجازی

الهام آزادنام

کارشناس ارشد روانشناسی

 

بدون تردید اینترنت، یکی از تاثیرگذارترین ابداعات انسانی در قرن اخیر محسوب میشود. اینترنت با کارکردهای متنوع و اثربخش خود، کیفیت و کارآیی جنبه­های مختلف زندگی انسانی را تحت تاثیر قرار داده است. در آغاز اینترنت به عنوان سازوکاری جهت تبادل اطلاعات و داده­های علمی-پژوهشی شروع به کار کرد و رفته رفته خود را به عنوان ابزاری ارتباطی، به عرصه اجتماع کشاند. این شیوه جدید ارتباطی بر پایه ایجاد رابطه مستقیم اما غیر رودرو، با حذف مرزهای جغرافیایی، مفهوم شهروندی دنیای مجازی را حقیقت بخشید؛ به گونه­ای که بسیاری بر این باورند که حال و آینده جامعه انسانی به واسطه گسترش و تعمیق شبکه­های اجتماعی مجازی رقم خواهد خورد. نظریات بسیاری در تبیین گرایش به شبکه ­ای اجتماعی مجازی وجود دارد و علوم مختلف روانشناسی، پزشکی، جامعه­شناسی، رایانه­ای، حقوق و اخلاق، هر یک از زوایای گوناگونی این پدیده را مورد بررسی قرار داده­اند. در این بین هدف اصلی این مقاله بررسی علل روانشناختی است، پس شما را به خواندن آن دعوت می­کنیم.

 

در تحقیقی که در ایران صورت پذیرفت، مصاحبه شوندگان دلایل زیر را برای استفاده از شبکه­های اجتماعی مجازی ذکر کردند: پیدا کردن دوستان قدیمی، فعالیت در عرصه اجتماع، تبادل نظر با دیگران، یافتن افراد همفکر و دارای اشتراکات هویتی و فرهنگی، رفع نیازهای روانی، یافتن هویت جدید خارج از مکان و زمان، دسترسی به اخبار جدید، ارائه و دسترسی به نوآوری­ها و طرح­های جدید، ابراز نظر مخالف که امکان بروز آزادانه آن وجود ندارد و.... با این توصیف، مشاهده میکنیم که دلایل گرایش به شبکه­های اجتماعی بیشتر از آنکه جنبه منفی داشته باشد، دارای جنبه­های مثبت است. در زیر بصورت مفصل­تر برخی از مهمترین دلایل روانشناختی را بیان می­کنیم:

·         کسب هویتی دلخواه

افراد در قالب شبکه­های اجتماعی میتوانند هویتی کاملاً دلخواه داشته باشند و بر پایه همان هویت خودساخته و البته بعضاً دروغین، ارتباط مجازی خود را با دیگران گسترش دهند. جنبه­های مختلف این هویت کاملاً در اختیار فرد است و بدون نگرانی از واقعیت­ها و ارزیابی دیگران، فرد میتواند هر چه را که میخواهد، در این هویت منعکس کند.

·         احساس کنترل و تاثیرگذاری

شبکه­های اجتماعی، با قابلیت­های که در اختیار فرد قرار میدهد مانند ایجاد محیطی شخصی، انتخاب دوستان، آزادی در بیان نظرات و مخالفت با نظرات دیگران، آزادی در استفاده از تفریحات مختلف و... حسی از کنترل شخصی و اراده فردی را به کاربر خود منتقل میکند. این آزادی عمل و حس کنترل، یکی از اصلی­ترین دلایل گرایش افراد بخصوص جوانان به شبکه­های اجتماعی است.

·         نوجویی و هیجان خواهی

شبکه ­ای اجتماعی مجازی پدیده­ای جدید و نوظهور هستند که ...

متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

ادامه نوشته

آموزش سلامت جنسی آري يا نه؟

آموزش سلامت جنسی نداریم/86 درصد والدین در مورد مسائل جنسی با فرزندشان حرف نمی زنند

جامعه > سلامت - امروز روز جهانی سلامت جنسی است و از این روز مرکز ناباروری ابن سینا مراسمی را با شعار حقوق جنسی که در مرکز درمان ناباروری برگزار کرد.

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین،بهزاد قربانی مدیر درمان مرکز درمان ناباروری ابن سینا گفت: آموزش سلامت جنسی حلقه مفقوده نظام بهداشت و درمان کشور است،‌نیمی از خانواده‌ها از مشکلات زناشویی رنج می‌برند و برای گرفتن این آموزشها سرگردان هستند.
وی گفت: آموزش سلامت جنسی در برنامه‌های آموزش کشور ما حلقه مفقوده است. بسیاری از هموطنانمان از این مشکل رنج می‌برند و نمی‌دانند برای درمان باید به کجا مراجعه کنند. این افراد به برخی متخصصان رشته‌های غیرمرتبط مراجعه می‌کنند و دچار سرگردانی می‌شوند و در نهایت مجبورند برای حل مشکل خود از توصیه‌های غیرعلمی و غیر پزشکی اطرافیان استفاده کنند.
وی گفت: اگر بتوانیم در زمینه آموزش و اطلاع‌رسانی این حوزه فعالیت کنیم حداقل کمکی که به مردم می‌شود این است که بدانند برای درمان مشکلات رفتارهای جنسی خود باید به کجا مراجعه کنند.
وی با انتقاد از سیستم آموزشی کشور گفت: ما الان نه در مدارس و نه در دانشگاه آموزش صحیحی در مورد رفتارهای صحیح جنسی نداریم و حتی زوجینی که برای آزمایش‌های قبل از ازدواج مراجعه می‌کنند تنها در حد محدودی در مورد روش‌های پیشگیری از بارداری آموزش می‌بینند که حتی برای شرکت در این کلاس‌ها هم رغبتی وجود ندارد و به مقوله آموزش جدی نگاه نمی‌شود.در صورتی که همین کلاس‌ها می‌تواند مکان مناسبی برای آموزش اولیه مسائل زناشویی باشد نه اینکه افراد این گونه مسائل را از اطرافیان و شاید هم به شکل ناصحیح بیاموزند.

تأثیر روابط جنسی زوجین بر طلاق
در ادامه عضو تیم تخصصی کلینیک سلامت جنسی مرکز ابن‌سینا گفت: عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا به طرحی که در ایران توسط انجمن آسیب‌شناسی انجام شد اشاره کرد و گفت: این تحقیق در مورد تأثیر روابط جنسی زوجین بر طلاق بوده و روی 1600 زوج و 800 زوج در حال طلاق و 800 زوج که مشغول زندگی عادی بودند در 4 استان کشور انجام شده است.
وی در مورد نتایج این تحقیقات گفت: 71 درصد زوجین اعلام کرده‌اند که هیچگاه در مورد مسائل زناشویی آموزشی ندیده‌اند و 86 درصد آن‌ها این موضوع را مطرح کردند که هیچ وقت در این مورد با فرزندانشان صحبت نمی‌کنند همچنن 59 درصد زوجین اعلام کرده‌اند که هیچ مرکزی را برای برطرف کردن مشکلات زناشویی خود نمی‌شناسند...

متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید

ادامه نوشته

انگيزه ­هاي غلط براي بچه­ دار شدن

انگيزه ­هاي غلط براي بچه­ دار شدن
محمد ترکمان (کارشناس ارشد روانشناسی بالینی)
خود خواهی عامل اصلی در بچه دار شدن اکثر قریب به اتفاق مردم میباشد. مادر و پدر شدن کار بسیار آسانی است اما پدری کردن و مادری کردن کاری بس دشوار. محصول رابطه جنسی لذت جویانه ممکن است به زایمان و تولد کودکی منجر گردد اما آیا همین امر کافیست که زن و مرد دخیل در این فرایند را پدر و مادر بنامیم؟ پس بهتر است که عبارت کلیشه ای “بهشت زیرپای مادران است" را این گونه بازگویی کنیم: "بهشت زیر پای زنانیست که برای فرزندانشان مادری می کنند.” هر زن بچه داری شایسته نام مادری نیست. پیش از آنکه اقدام به بچه دار شدن کنید، بهتر است ببینید صلاحیت این کار را دارید یا خیر. شما می بایست از مال، دانش و بلوغ جسمی، اجتماعی و هیجانی کافی برخوردار باشید تا بتوانید نیازهای فرزند خود را از لحاظ مادی، معنوی و فکری تامین کنید. اما عملاً خلاف این قاعده عمل میگردد؛ بطوری که افرادی که هیچ گونه صلاحیت پرورش کودک را ندارند تعداد فرزندانشان بیشتر از سایرین است! و کسانی که توانایی و صلاحیت بچه دار شدن را دارا میباشند تمایلی به داشتن فرزند از خود نشان نمیدهند. انگیزه­های خودخواهانه در این رابطه را بررسی کنید:
1- انگیزه های زیستی و برای حفظ بقاء: انگیزه ای ناخودآگاه و تحمیلی میباشد که بدون تفکر صورت میگیرد. غرایز خود را کنترل کنید.

2- نوه آوردن برای والدین: مختص افرادی است که استقلال فکری نداشته و کماکان نیازمند تایید از سوی والدین خود میباشند. بهتر است برای خودتان زندگی کنید.

متن کامل را ادامه مطلب ببنید

ادامه نوشته

تحلیل رفتار چیست؟

 تحلیل رفتار چیست؟ تحلیل رفتار یکی از مکاتب روان‌شناسی است که بر پایه  اصول و بنیادهای رفتارگرایی قرار دارد. این تحلیل از سه راه نسبتاً متمایز دنبال می‌شود: تحلیل تجربی خود رفتار، از طریق پژوهش بر روی فرایندهای اولیه  رفتاری در یک بافت زمانی و بیولوژیک. تحلیل کاربردی رفتار، از طریق توسعه  فرایندها و رویه‌های پژوهشی رفتار در یک بافت اجتماعی، به ویژه در نظر گرفتن ارتباطات بین رفتار و محیط. تحلیل مفهومی رفتار، شامل بررسی جنبه‌های تاریخی، فلسفی، نظری و روش شناسانه. تاریخچه رفتارگرایی عمدتاً از طریق کارهای تأثیرگذار سه نظریه‌پرداز به وجود آمده است: ایوان پاولوف، جان واتسون و بی‌اف اسکینر. پاولوف در خلال مطالعاتی که بر روی سگ‌ها انجام می‌داد، واکنش غیرارادی و شرطی را کشف کرد و شرطی‌سازی کلاسیک را به عنوان یک روش آموزش مطرح ساخت. پژوهش‌های او نشان داد که یک محرک محیطی (مثل زنگی که به صدا در می‌آید) می‌تواند برای تحریک یک واکنش شرطی (مثل آب از دهان راه افتادن بر اثر شنیدن صدای زنگ) مورد استفاده قرار گیرد. جان واتسون نظریه  پاولوف را بر روی رفتارهای انسانی تعمیم داد و مقاله  معروف خود با عنوان «روان‌شناسی از دیدگاه رفتارگرایی» را در سال 1913 منتشر ساخت و بدین ترتیب، رفتارگرایی به عنوان یک مکتب فکری مهم در روان‌شناسی شناخته شد. پس از آن، بی‌اف اسکینر مفهوم شرطی‌سازی عامل را معرفی کرد که در آن، تقویت و حمایت به رفتار مطلوب می‌انجامد. این مفاهیم نقش تأثیرگذاری در تحلیل رفتار، اصلاح رفتار و روش‌های درمان به جا گذاشته‌اند. کاربردها نقش تحلیل رفتار به عنوان یک ابزار آموزشی مؤثر در کمک به کودکانی که مبتلا به اوتیسم (تمایل به دل مشغولی با رویاها و خیالات خود) یا عقب‌افتادگی رشد هستند و همچنین یادگیری و حفظ مهارت‌های جدید به اثبات رسیده است. این روش‌های درمانی شامل تحلیل کاربردی رفتار است و از تکنیک‌هایی نظیر آزمایش کوشش‌های ناپیوسته استفاده می‌کند. اصول اولیه  درمان رفتاری، غالباً در امور آموزشی، محیط‌های کاری و مراقبت از کودکان نیز به کار گرفته می‌شود. ترجمه:  کلینیک الکترونیکی روان‌یار

نوجوانی و راهکارهای ارتباطی با وی

  نوجوانی و راهکارهای ارتباطی با وی محمد ترکمان- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی   اصلی ترین ویژگی های نوجوان برای اینکه وارد جهان نوجوان شوید باید قبل از هر چیز این جهان را بشناسید. نوجوانان معمولاً دارای ویژگی های زیر هستند. 1.       تغییرات جسمی: شاید مهمترین ویژگی که شما به راحتی آن را ببینید، تغییرات جسمی نوجوانتان است که بعلت رشد و تغییرات هورمونی او اتفاق می افتد. پسرتان ظاهر مردانه به خود می گیرد و دختران جسمی زنانه تر پیدا می کند. 2.       تغییرات شناختی: هوش نوجوان در این دوره حالت انتزاعی پیدا می کند. می تواند قواعد منطقی را درک کند و قدرت استدلال دارد. بنابراین گاهی ممکن است با شما بحث کند و شما و افکارتان را به چالش بکشد. حتی در مورد افکار خودش نیز شک می کند. نوجوانتان دیگر دستورات شما را به راحتی قبول نمی کند و دلیل می خواهد. اینها برای این است که نوجوان می خواهد همه چیز را براساس استدلال بسنجد. 3.       جستجوی هویت: یکی از ویژگی های مهم این دوره، پاسخ به این سوال است که من کیستم؟ او به دنبال کسب شناخت از خودش در همه ابعاد زندگی است. تلاش می کند به یک من تعریف شده از خودش برسد. در این راه گزینه های زیادی را بررسی میکند و بخاطر همین هر روز بر یک عقیده و منش رفتار می کند. 4.       خود مرکزیت: اکثر نوجوانان در دوران بلوغ تصور می کنند زیر ذره بین دیگران و بخصوص همسن و سالان و غیر همجنس خود هستند و به همین دلیل وقت زیادی را صرف تفکر در مورد خصوصیات ظاهری خود می کنند و زمان زیادی را در مقابل آیینه سپری می کنند. 5.       تصور آسیب ناپذیری خود: نوجوان در این سن فکر می کند که اتفاقات بد فقط برای دیگران پیش می آید و فقط دیگران آسیب می بینند. این تفکر باعث روی آوردن نوجوانان به رفتارهای پرخطر می شود. 6.       همسالان پادشاهان ذهنی وی هستند: در این سن دوستان و همسالان اهمیت زیادی پیدا می کنند و به همین دلیل برای پذیرفته شدن توسط همسالان کارهای زیادی انجام می دهند. البته زیاد نیابد نگران شد زیرا بودن در این گروه ها به نوجوان حس استقلال می دهد. 7.       کاهش علاقه به درس: معمولاً اکثر نوجوانان با افت تحصیلی روبه رو میشوند یکی از اصلی ترین دلایل برای این افت، ورود فعالیتها و موقعیت های جدید به زندگی است. باید در کنار او باشید و به او کمک کنید تا استعداد و علائق تحصیلی و توانایی های خود را بشناسد. به خاطر ویژگی ها بیان شده ما موراد زیر را در اکثر نوجوانان می بینیم که.....

متن کامل را در ادامه مطلب ببینید

ادامه نوشته

تفاوت های زنان و مردان از نظر شیوه های ارتباطی

شیوه های ارتباطی استنباط بیشتر افراد از کلمه :«ارتباط » تنها ارتباط گفتاری است و بیشتر افراد درباره تفاوت مرد و زن ، در شیوه ی ارتباط های گفتاری پنداشت های قالبی دارند. مانند این که زنان پر حرف تر از مردان هستند ، مردان از اصطلاحات بیشتر استفاده می کنند و زنان لطیف تر سخن می گویند. هر چند پژوهش ها ، برخی از این پنداشت ها را تأیید می کند ولی بسیاری از این پنداشت ها از واقعیت به دور است.  افزون بر آن ما می توانیم بدون استفاده از کلمات، با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم . حالات چهره ما ، لبخندها و اخم ها ، ارتباط های غیرکلامی برقرار می نمایند. دختران از همان اوان کودکی برتری کلامی را نسبت به پسران نشان می دهند . در صحبت کردن ، هم از کلمات بهتری استفاده می کنند و هم روان تر سخن می گویند. سیالی کلام نیز در آنها بهتر است . منطقه کلامی در نیمکره چپ مغز ، در ناحیه بورکا و ورنیکه می باشد و تحقیقات نشان داده است در زنان نیمکره چپ مغز غالب است. در اینجا به چهار قسمت الگوهای حرف زدن، کیفیت صدا، کلمات ویژه ، و عبارات و محتوای سخن می پردازیم.  تحقیقات نشان می دهند که زن ها و مردها از روش های متفاوتی برای نشان دادن گوش کردن خود استفاده می کنند...

متن کامل را در ادامه مطلب ببنید.  

ادامه نوشته

رابطه با جنس مخالف

_{^{رابطه با جنس مخالف}}

_{^{محمد ترکمان}}

_{^{کارشناس ارشد روانشناسی بالینی}}

 

_{^{ورود به دوران نوجوانی و جوانی، پر از چالش و تغییرات است. تغییرات جسمی، روانی، اجتماعی، شناختی، فرهنگی، معنوی که هر کدام پر از نکته است. اما یکی و در عین حال چالش انگیزترین تغییر و بهتر است بگویم بخشی از روند طبیعی و در عین حال لازمه رشد در این دوران، تمایل به جنس مخالف است. این تمایل دستمایه نگرانی والدین و از طرفی مشغولیت ذهنی نوجوان است. در واقع این دوران پر است از عشق های در یک نگاه، شناخت های اشتباه، شکست های عاطفی، ناکامی ها، گریه ها و احساس پوچی و دوباره بلند شدن ها، امیدها و عشق های تازه. این روابط گرچه دارای فایده های هم هست اما گاه دچار مشکلات و بحران هایی می شود که تا سالیان دراز همچون ابری تیره بر آسمان زندگی فرد سایه می افکند و شادابی و کامروایی را از وی دور می کند.در این زمینه مقاله زیر به بررسی این مهم می پردازد.}}

 

  _{^{نوجوان و جوان کیست؟}}

_{^{این افراد که به تازگی وارد رابطه شده اند یا دغدغه و مشغلیت ذهنی برای ورود یا عدم ورود به این رابطه را دارند، همان کودکانی هستند که تا چند وقت پیش سرشان گرم درس و بازی های کودکانه بود. همان آنهایی که بیشتر با والدین و فامیل ها رابطه دوستانه خود را داشتند و اصلاً به این گونه روابط فکر نمی کردند. یا وقتی چندی پیش ازشان می پرسیدی که دوست دختر یا دوست پسر داری، با نگاهی غضب آلود و گاهی شرم به شما نگاه می کردند. این کودکان و نوجوانان قبل از اینکه سرشان گرم درس بود و بخاطر فشار والدین دائما به درس و مدرسه خود توجه داشتند. ..}}

_{^{متن کامل را در ادامه مطلب بخوانید}}

ادامه نوشته

10 فوبی شایع

10 فوبی شایع

آیا از خزندگان چندش‌آور می‌ترسید؟ آیا از صدای رعد وحشت می‌کنید؟ نگران نباشید. شما تنها نیستید. طبق آمار منتشره از سوی مرکز ملی سلامت ذهنی آمریکا، در حدود 10٪ از مردم درگیر نوعی هراس هستند. توضیحات متعددی از جمله نظریه‌های تکاملی و رفتاری، برای چگونگی پدیدآمدن و رشد هراس در انسان وجود دارد. امّا علت آن‌ها هر چه که باشد، هراس‌ها قابل درمانند و می‌توان با روش‌های شناخت درمانی و رفتار درمانی برآن‌ها فائق آمد.

هراس‌های زیر، شایعترین هراس‌هایی هستند که به عوارضی از قبیل سرگیجه، تهوّع و نفس‌تنگی می‌انجامند. در برخی موارد، این عوارض تشدید شده و به حمله‌های ناشی از وحشت منجر می‌شوند. شایعترین هراس‌ها عبارتند از:

1- هراس از عنکبوت ( Arachnophobia )
این هراس در زنان بیشتر از مردان وجود دارد.

2- هراس از مار ( Ophidiophobia )
معمولاً به علل تکاملی، تجربیات شخصی یا تأثیرات فرهنگی به وجود می‌آید.

3- هراس از ارتفاع ( Acrophobia )
این هراس ممکن است به حمله‌های اضطراب و خودداری از قرار گرفتن در مکان‌های مرتفع بیانجامد.

4- هراس از وضعیت‌های غیرقابل گریز ( Agoraphobia )
این هراس شامل مکان‌های شلوغ، فضاهای باز و وضعیت‌هایی که احتمال حمله‌های ناشی از وحشت باشد. می‌گردد. گاهی این هراس آنقدر زیاد می‌شود که شخص حتی از خروج از خانه هم می‌ترسد.
تقریباً در یک سوم افرادی که دارای اختلال وحشت هستند، این نوع هراس رشد می‌یابد.

5- هراس از سگ ( Cynophobia )
این هراس معمولاً به تجربیات خاص شخصی، مانند گاز گرفته شدن توسط سگ در دوران کودکی، ارتباط دارد.

6- هراس از رعد و برق ( Astraphobia )
اسامی دیگر این هراس Brontophobia ، Tonitrophobia یا Ceraunophobia است.

7- هراس از تزریق ( Trypanophobia )
مثل برخی دیگر از هراس‌ها، این هراس هم گاهی درمان نشده باقی می‌ماند زیرا افراد از قرار گرفتن در موقعیت و امتحان کردن می‌ترسند.

8- هراس از موقعیت‌های اجتماعی ( Social Phobias )
در بسیاری از موارد، این هراس می‌تواند آنقدر جدّی شود که به دوری جستن فرد از رویدادهای اجتماعی و مکان‌های عمومی بیانجامد.

9- هراس از پرواز ( Pteromerhanophobia )
معمولاً با استفاده از «در معرض قراردادن» درمان می‌گردد. یعنی فرد به تدریج و کم‌کم پرواز را تجربه می‌کند.

10- هراس از آلودگی ( Mysophobia )
این هراس احتمالاً با اختلال وسواس فکری-عملی ارتباط دارد.

ترجمه: کلینیک الکترونیکی روان‌یار

  منبع

"10 Common Phobias", Kendra Van Wagner.
http:// psychology.about.com

 

اعتیاد به اینترنت چیست؟

گلدبرگ[1] براي اولین بار از اصطلاح اختلال اعتیاد به اینترنت[2]، براي معرفی و شناسایی خصوصیات افرادي که به دنبال استفاده از اینترنت مشکلاتی را نشان می­دهند، استفاده کرد. رشد روزافزون و عوارض ناگواری که اعتیاد به اینترنت به همراه دارد باعث شده که از آن به عنوان اعتیادی که سرآمد همه­ی اعتیاد­های رفتاری است یاد شود (حمیدیان، 1387). آخرین نسخه­ی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی[3] هیچ گونه طبقه­بندی را برای اعتیاد به اینترنت به صورت مستقل بیان نکرده است. اما بر اساس پژوهش­های به عمل آمده، ملاک­های تشخیص این اختلال با ملاک­های تشخیصی مربوط به اختلال کنترل تکانه، قماربازی بیمار گونه و نیز وابستگی به مواد، همپوشی دارند و این ملاک­ها برای تشخیص اختلال اعتیاد به اینرنت در پژوهش­های بسیاری به کار گرفته شده است (مارهام، مارتین و اسچومچر[4]، 2000). انجمن روان پزشکی آمریکا[5] اعتیاد به اینترنت را یک الگوي استفاده از اینترنت که موجب اختلال عملکردي شده و با حالات ناخوشایند درونی در طول یک دوره دو ماهه همراه باشد تعریف کرده است و براي تشخیص آن هفت ملاك ارائه کرده است (حداقل سه معیار در طول دو  ماه): 1- تحمل ، 2- علایم ترك ، 3- زمان استفاده از اینترنت بیش از آن چه که فرد در ابتدا قصد دارد به طول انجامد، 4- تمایل مداوم براي کنترل رفتار ، 5- صرف وقت قابل توجه براي امور مرتبط با اینترنت، 6- کاهش فعالیت­هاي اجتماعی، شغلی و تفریحی در اثر استفاده از اینترنت، 7- تداوم استفاده با وجود آگاهی از آثار منفی آن (پاتریک و جویس[6]، 2008). حجم رو به رشد پژوهش­های انجام شده درباره­ی اعتیاد به اینترنت نشان­دهنده­ی آن است که این اختلال نوعی اختلال روانشناختی- اجتماعی است (فریس[7]، 2002). در مورد آمار شیوع اعتیاد به اینترنت در جوامع مختلف آمار متععدی وجود دارد، اما به طور میانگین نسبت معتادان حدود 2 تا 5 میلیون در ازای هر 50 میلیون استفاده­کننده­ی معمولی برآورد شده است. به عبارتی، می­توان گفت که تقریباً 5 تا 10 درصد استفاده­کنندگان از اینترنت دچار مشکل اعتیاد هستند (علوی، جنتی فرد، مرآئی و رضاپور، 1388).

---

[1] Goldberg

[2] Internet Addiction

[3] DSM-IV-TR

[4] Morham, Martin & Schumacher

[5] American psychiatry association (APA)

[6] Patrick & Joyce

[7] Ferris